Moč hrane je v zavedanju

Pravilna prehrana pomeni, da vemo, kakšno hrano uživamo, kdaj jo uživamo in kako med seboj kombiniramo živila, da se hrana lažje in čim bolj učinkovito prebavi ter pretvori v energijo, ki jo potrebujemo za svoje aktivnosti in delovanje organizma.

Pri prehranjevanju upoštevajmo načelo 3 K:

  • uživajmo svežo in raznoliko hrano, ki je bogata s hranilnimi snovmi - KAJ,
  • hrano uživajmo čez dan, ko je aktivnost želodca visoka - KDAJ,
  • hrano kombinirajmo med seboj na način, da ne povzroča zastojev v procesu prebave - KAKO.