Prehranjevanje in dihanje sta nekaj najbolj naravnega, pa vendar je na tem področju veliko zmede. Veliko je nasvetov, diet, zapovedi in prepovedi v povezavi s hrano, ki pa največkrat v vsakodnevnem življenju dolgoročno ne dajejo želenih učinkov. V družbi prevladuje trend vsesplošne obsedenosti z vitkostjo. Naj bo to izračunavanje indeksa telesne teže, diete, nenehna pozornost svoji telesni teži, svojemu videzu in svojimi prehranskim navadam. Pozabimo pa na najpomembnejše. Ali se v svoji koži tudi res počutimo dobro?
Ni splošnih pravil in receptov. Niso pomembne kalorije in diete. Pomembno je, da se v svoji koži počutimo dobro. To dosežemo takrat, kadar se s telesno težo sploh več ne ukvarjamo.